Kinderbildschirmzeit: Hören wir auf, uns schuldig zu fühlen!

Während der Pandemie kann eine zusätzliche Bildschirmzeit unvermeidbar sein, um nicht nur Kinder zu beschäftigen, sondern auch Erwachsenen dabei zu helfen, Familien- und Arbeitsverantwortung in Einklang zu bringen. gleich Die American Academy of Pediatrics (AAP) erkennt dies an.

Das Forschung empfehlen Bildschirmzeit begrenzen Bei der Kinder und Jugendliche und vor allem die zu überwachen Art der Verwendung. Aber in einem Kontext, in dem die Quellen von Stress Erhöhung für Eltern, während die Ressourcen, um ihnen zu helfen, nicht immer verfügbar sind, Flexibilität und Nachsicht scheinen wesentlich.

Sieben Tipps zum Verwalten der Bildschirmzeit

Aufgrund der Covid-19-Krise hat der AAP seine üblichen Empfehlungen gelockert und betont, wie wichtig es ist, Ergebnisse zu finden kreative Wege zum Ruhe bewahren, ruhig bleiben zu Hause, um das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit aller Familienmitglieder zu gewährleisten. Hier sind sieben Empfehlungen zur Verwendung von Bildschirmen während Covid-19:

1) Verwendungsregeln festlegen

Es wird empfohlen, dass sich Familien auf gemeinsame Regeln für die Verwendung von Bildschirmen einigen und sicherstellen, dass Kinder diese Regeln verstehen, um Argumentation oder Konflikte zu vermeiden. Die Eltern können die Länge der Bildschirmzeit und die zulässigen Verwendungszwecke während der Woche und am Wochenende bestimmen. Sie können die Zeit begrenzen, die Kinder mit Freunden beim Spielen von Online-Videospielen verbringen, und bestimmen, wo ihre Geräte nachts aufgeladen werden. Es ist auch möglich, die Dauer von Online-Aktivitäten oder den Zeitpunkt zu verhandeln, zu dem das Starten und Stoppen sinnvoll wäre. Eltern werden außerdem aufgefordert, ihre Kinder aufzufordern, den Fernseher, das Tablet oder das Videospiel selbst auszuschalten. Jede Familie könnte eine Benutzercharta mitschreiben.

2) Priorisieren Sie positive Verwendungen

Der AAP unterscheidet die Bildschirmzeit für Unterhaltung (Spiele, Fernsehen, Filme, Videoclips) von der Bildschirmzeit, die positive Auswirkungen haben kann (Lernspiele, Video-Chat mit Familienmitgliedern). Das Lesen eines Harry-Potter-Buches oder eines Molière-Stücks auf einem Tablet ist nicht dasselbe wie das Spielen von Fortnite. In den sozialen Medien können Kinder derzeit mit ihren Lieben in Kontakt bleiben. Zum Beispiel ist das regelmäßige Anrufen von Großeltern eine positive Verwendung von Bildschirmen, die junge Menschen und Erwachsene isoliert unterstützen oder begleiten. Eine andere Möglichkeit für junge Leute, in Kontakt zu bleiben, besteht darin, virtuell mit einem Freund zu chatten.

3) Inhalt filtern

Der AAP ermutigt Eltern, Informationen über die Pandemie zu filtern und auf eine Weise darüber zu sprechen, die Kinder verstehen können. Die Eltern sollten beruhigend sein, sich in andere einfühlen, die Kinder an Hygienemaßnahmen erinnern und auf das Vorhandensein von Angstzuständen achten. Sie sollten ihr Bestes tun, um das, was Kinder auf Bildschirmen sehen, so zu gestalten, dass sie keinen unangemessenen Geschichten oder Bildern ausgesetzt sind.

4) Unterstützen Sie die Kinder

Durch die Unterstützung von Kindern bei der Verwendung von Bildschirmen können sie sehen, was sie online sehen und lernen. Es ist auch eine gute Gelegenheit, Überlegungen zum Thema Technologie und Gesundheit anzustoßen. Eltern sollten ihre Kinder ermutigen, die Plausibilität der Informationen, die sie im Internet sehen, in Frage zu stellen und ihre Quellen zu überprüfen: Ist dies eine glaubwürdige Quelle? Hat diese Quelle einen Interessenkonflikt (Verkauf oder Förderung einer Sache)? Einige Empfehlungsseiten können helfen Eltern, die sich nicht gut ausgerüstet fühlen.



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Obwohl es mit mobilen Geräten nicht einfach ist, wird empfohlen, die Geräte in Gemeinschaftsräumen wie dem Wohnzimmer oder der Küche aufzustellen und sie aus den Schlafzimmern fernzuhalten, um den Schlaf der Kinder zu erhalten.

5) eine Routine annehmen

Ohne Aufsicht kann die Bildschirmzeit die täglichen Abläufe der Kinder beeinträchtigen, ihre Essgewohnheiten stören, Zeit für körperliche Aktivität aufwenden oder Schlafroutinen. Das Screening kurz vor dem Schlafengehen ist schlecht, da es die Sekretion von Melatonin, dem Hormon, das den Schlaf fördert, beeinträchtigen kann. Kinder und Jugendliche sollten eine Stunde vor dem Einschlafen keinen Bildschirmen ausgesetzt werden.

6) Sorgen Sie sich um das Wohl des Kindes

Der AAP bekräftigt, wie wichtig es ist, sich der psychologischen Folgen bewusst zu sein, die die Pandemie für Kinder haben kann. Sie haben möglicherweise nicht die richtigen Worte, um ihre Besorgnis auszudrücken, aber Anzeichen von Angst oder Stress sind zu erkennen. Zum Beispiel können sie launisch werden, mehr Komfort benötigen, Schlafstörungen haben oder abgelenkt erscheinen. Es wird empfohlen, dass die Eltern sie weiterhin beruhigen und sich so weit wie möglich an die üblichen Routinen halten.

7) Trennen Sie sich von der Familie

Die neuen AAP-Empfehlungen laden Familien ein, sich die Zeit zu nehmen, um Offline-Erfahrungen zu machen. Während es verlockend sein kann, Kinder selbst mit Bildschirmen umgehen zu lassen, wird empfohlen, dies nicht zu oft zu tun. Auf diese Weise könnten Eltern Zeit für bildschirmfreie Aktivitäten wie Spaziergänge, Brettspiele, Lesen, Kochen oder Sport einplanen.

Verlasse die Schuld!

Es ist nicht einfach, Eltern zu sein, und dies gilt umso mehr in Krisenzeiten. Bestimmte Regeln verdienen es, im Zusammenhang mit einer Pandemie gelockert zu werden, und dies schlägt der AAP vor, indem er seine Richtlinien für die Verwendung von Bildschirmen bei jungen Menschen überarbeitet.

Von nun an sind die psychische Gesundheit der Eltern und die der Kinder bessere Kriterien als die Anzahl der Stunden pro Tag, die vor den Bildschirmen verbracht werden. Verlasse die Schuld! Neben der Anzahl der Stunden, die für Bildschirme aufgewendet werden, und der Art ihrer Verwendung sollten andere Kriterien die Entscheidungen der Eltern leiten. Wenn sich das Kind sozial zurückzieht, gereizt, unaufmerksam oder depressiv wird, wenn es sich nicht vor einem Bildschirm befindet oder wenn seine Bildschirmzeit negative Auswirkungen auf sein Leben hat (Schulverzögerung, familiäre Konflikte, Isolation), Ein Eingreifen der Eltern kann erforderlich sein.

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